В последние дни в Беларуси установилась сухая и жаркая погода. Хорошо, если такие дни приходятся на отпуск. Но что делать тем, кто даже в такую погоду вынужден работать, особенно если рабочее место этих людей отнюдь не в уютном офисе с кондиционером.
В летнее время, когда повышенная температура воздуха, важно правильно организовать режим труда. При температуре воздуха выше 30°С работоспособность человека начинает падать, ухудшается самочувствие. При такой высокой температуре практически все тепло, что выделяется, отдается в окружающую среду при испарении пота. Вода и соли, которые выделяются из организма человека с потом, должны замещаться, поскольку их потеря приводит к сгущению крови и нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы. Обезвоживание организма на 6% вызывает нарушение умственной деятельности, снижение остроты зрения. Обезвоживание на 15-20% приводит к смертельному исходу.
Согласно санитарных требований в местах пребывания работников в производственных и офисных помещениях должны поддерживаться оптимальные или допустимые значения параметров микроклимата.
Немалую роль в профилактике перегревания играют индивидуальные средства защиты. Спецодежда должна быть воздухо- и влагопроницаемой (хлопчатобумажная, льняная), иметь удобный покрой. Не надо стесняться надеть кепку, панаму или шляпу. Ведь такой неприятный диагноз, как тепловой удар, можно заработать, прежде всего, из-за перегрева головного мозга.
При работах на открытом воздухе на постоянных рабочих местах предусматриваются тенты, навесы. Кабины машин оборудуются кондиционерами, теплоизолируются.
При температуре воздуха выше (или ниже) допустимых величин, наниматель должен принимать меры организационного характера по регулированию времени пребывания работников в этих условиях. Режим труда разрабатывается применительно к конкретным условиям работы. Частые короткие перерывы более эффективны для поддержания работоспособности, чем редкие, но продолжительные.
В жару необходимо чаще принимать душ. Это нужно для пор вашей кожи, которые, засоряясь, ухудшают потоотделение и усугубляют последствия экстремальной температуры.
Существенное значение для профилактики перегревания имеет питьевой режим. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, рекомендуется пить воду часто, но понемногу. Для восстановления водно-солевого баланса рекомендуется употреблять подсоленную (0,5% NаCl) воду. Температура питьевой воды, напитков, чая должно быть + 10 – + 15°С. Кстати, утолять жажду сладкими газировками не рекомендуется – обычная питьевая вода полезнее.
Берегите себя и будьте здоровы!