В любой ситуации на воде успокойтесь и не паникуйте.
Почувствовали, что свело ногу (судорога):
- сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой;
- крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя (пока нога не выпрямится);
- плывите к берегу.
Попали в водоворот:
- сделайте глубокий вдох;
- погрузитесь в воду;
- сделав рывок в сторону течения, всплывайте на поверхность.
Попали в сильное течение:
- не плывите против течения;
- используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.
Начали тонуть:
- перевернитесь на живот или на спину;
- раскиньте руки и ноги (как можно шире);
- не выдыхайте полностью (в легких должен оставаться воздух);
- руками слегка загребайте воду под себя;
- плывите к ближайшему берегу.
