В любой ситуации на воде успокойтесь и не паникуйте.

Почувствовали, что свело ногу (судорога):

• сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой;
• крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя (пока нога не выпрямится);
• плывите к берегу.

Попали в водоворот:

• сделайте глубокий вдох;
• погрузитесь в воду;
• сделав рывок в сторону течения, всплывайте на поверхность.

Попали в сильное течение:

• не плывите против течения;
• используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.

Начали тонуть:

• перевернитесь на живот или на спину;
• раскиньте руки и ноги (как можно шире);
• не выдыхайте полностью (в легких должен оставаться воздух);
• руками слегка загребайте воду под себя;
• плывите к ближайшему берегу.