Сегодня специалисты делают акцент на профилактике и лечении бессонницы, которая, по статистике, мешает полноценно жить каждому третьему жителю страны.

Хронический недосып все чаще становится причиной различных заболеваний: от депрессии до проблем с сердцем, включая инсульт. В группе риска – люди с ненормированным графиком работы.

Для диагностики используют мониторинг сна с помощью специальных датчиков. Нормализовать его также помогают регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима дня.