Для ребенка детский сад открывает дверь в мир сверстников, игр и первых друзей. Для родителей – часто становится источником стресса: истерики по утрам, трудности с режимом и бесконечное «не хочу в сад». Но этот этап можно пройти без слез. ONT.by подготовил для вас подробный гид: как правильно говорить с малышом о садике, выстроить режим, научить базовым навыкам и не совершать типичных ошибок родителей.
Когда начинать подготовку?
Один из основных моментов, которые могут случайно упустить родители – это объяснение ребенку, что скоро он пойдет в детский сад. Если этого не сделать, то малыш не будет понимать, почему мама привела его в непонятное место и решила там оставить. Чувство брошенности способно вызвать у ребенка самые разные негативные эмоции. Если планируете поступление в три года, приучать малыша к этой мысли можно уже с двух с половиной лет. Необязательно сразу отправлять ребенка в садик – все можно делать постепенно. Подростковый, семейный психолог и дефектолог Татьяна Федоровна Довгина рассказала ONT.by, как подготовить дошкольника к новому этапу в жизни:
«Еще до начала посещения сада можно обращать внимание ребенка на такие учреждения во время прогулок, – рассказала психолог. – Остановиться возле любого сада, показать на играющих на улице детей с мячом и рассказать о воспитателе, который заботится о них и помогает найти занятия, поиграть или переодеться».
Для начала можно обратиться в развивающие центры. В почти три года уже можно оставлять ребенка тренеру на полчаса, чтобы формировать время, когда он может быть без мамы. Малыш будет понимать, что она где-то рядом, хоть ее и не видно, но при этом заниматься своим делом. Также в некоторых садах формируют адаптационную группу, в которой дети знакомятся с заведением. Можно начать постепенно: оставить ребенка на один час, потом на два. Постепенно дойти до момента, когда он останется на тихий час. И после этого дойти до целого дня в саду.
Слова-табу и слова-помощники при разговорах о саде
Хоть это и не всегда заметно, но малыши формируют свое мнение о каких-то вещах через слова родителей. Не надо запугивать их, ведь дети очень наивны и воспринимают все слова всерьез. Объяснять все надо простым и доступным языком, ведь для будущих детсадовцев это тоже очень важный шаг – впервые не быть с родителями постоянно. Как отмечает Татьяна Довгина:
«Строго под запретом находятся фразы «я тебя не заберу, если ты не будешь слушаться или кушать». Общаться нужно через спокойный диалог, используя теплые семейные слова: «Мама обязательно вернется», «Мы тебя любим». Рассказывая о садике, стоит описывать его простым языком: там дети играют, дружат, учатся рисовать, танцевать и занимаются спортом. Не нужно приукрашивать», – подчеркнула психолог.
Памятка для родителей: слова-табу и слова-помощники
Перед первым посещением сада – проговорите с ребенком фразы из правой колонки.
Во время адаптации – избегайте слов-табу даже в моменты усталости и раздражения.
При расставании – используйте короткий ритуал прощания с опорой на «слова-помощники».
Запомните: Дети считывают не только слова, но и эмоциональное состояние родителя. Говорите спокойно, уверенно и с любовью – это лучшая поддержка в период адаптации.
Режим дня: перестраиваемся заранее
Ни для кого не секрет, что для стабильности детской психики необходим четкий режим дня. Для дошкольников норма ночного сна составляет 10 часов и лучше всего ложиться в 21:00. Можно ориентироваться на программу «Спокойной ночи, малыши», которая начинается в 20:30. Для ребенка она может быть «якорем», после которого нужно обязательно почистить зубы и лечь в кровать. Также детям необходим дневной сон на два часа, активное времяпрепровождение и интеллектуальное развитие. Если стандартный распорядок дня отличается от детсадовского – минимум за месяц нужно постепенно подстраивать его, чтобы ребенок легче адаптировался в и так незнакомой ему среде.
«Утром дома нужно организовать пробуждение и активную прогулку: если ребенок хорошо побегает и попрыгает на свежем воздухе до обеда, у него выработается естественная потребность ко сну, и он сможет уснуть в саду, где тихий час начинается примерно с 13:30, – рассказала Татьяна Федоровна. – Если в первые пару недель ребенок не может уснуть в саду, несмотря на привычку спать дома, стоит попытаться доброжелательно и толерантно поговорить с воспитателем, чтобы ему дали время спокойно привыкнуть к новой обстановке».
Навыки: что должен уметь ребенок
У маленьких детей не всегда хорошо развита моторика, но это не значит, что их не надо обучать базовым навыкам самообслуживания: одеваться и раздеваться, пользоваться столовыми приборами, горшком или унитазом (тут важно учитывать возраст ребенка и оснащенность группы в саду). Это не значит, что воспитатель не будет помогать малышам. Но иногда может не хватать рук, ведь часто в группе много деток.
Для упрощения самообслуживания надо выбирать подходящую под навыки одежду: обувь на липучках или без застежек вовсе, легкая одежда без дополнительной шнуровки, которую можно быстро снять. Если ребенок ходит в сад в штанах – они должны быть на резинке или фиксироваться шнурком.Это важно, ведь у детей к трем годам не всегда хорошо развита общая моторика.
Адаптация: сколько длится и как понять, что все хорошо
Вы не плохой родитель, если в первый день у ребенка истерика при расставании. Это свидетельствует о здоровой привязанности, хотя многим родителям тяжело видеть эту сцену. Первая мысль – «А правильно ли я поступаю?» Но нужно действовать решительно и показывать спокойствие ребенку. Как рассказывает семейный психолог:
«Главное правило – никогда не уходить тайком и не сбегать, чтобы не напугать ребенка, а также не затягивать прощание и не умолять не плакать. Родителям важно контролировать собственные эмоции: не плакать, не злиться, не психовать и не прилипать к ребенку с излишней грустью, так как дети тонко считывают эмоциональное поле, – подчеркнула Татьяна Федоровна. – Нужно максимально успокоиться и понимать, что с ребенком все будет в порядке и разлука временна. Для саморегуляции можно использовать дыхание по квадрату: вдох, задержка дыхания, выдох и снова вдох».
Для того, чтобы малышу было легче, можно создать слово-якорь или оставить небольшой предмет-оберег. Это может быть заколка, бантик или крестик для верующих. А говорить о своем возвращении нужно точно и понятно, через привычные события режима дня: «Я приду после того, как вы поедите суп» или «Я приду после дневного сна».
«Абстрактное понятие «скоро» ребенку выносить тяжело. Сказав все слова и выполнив ритуалы прощания, нужно спокойно развернуться и уйти, несмотря на слезы».
Классическая адаптация занимает от двух до четырех недель, но у чувствительных детей этот период может затянуться. Ориентируйтесь на слова ребенка, но не додумывайте негативные события за него. Если вы с ним спокойно попрощались, дали якорь и точно сказали, когда придете, но ребенок плачет – возьмите всю волю в кулак и идите к выходу. Когда утренние истерики закончатся, малыш постепенно дойдет без слез до полного дня в саду – это будет значить, что адаптация прошла успешно.
Ошибки родителей и как справляться со стрессом
Какие ошибки, кроме перечисленных выше, допускают родители? В первую очередь – используют наказание за то, что происходило в саду. Не ругайте ребенка за то, что он плакал, не поел или не спал. Не надо лишать его игрушек, мультфильмов или поездок к бабушке. Это не метод воспитания, а запугивание. Не надо бесконечно расспрашивать малыша о плохом: «Тебя кто-то бил?», «Кто-то обижал?», «Кто-то отбирал игрушки?». Спрашивать о дне нужно, но через позитив: во что играли, что рисовали, с кем общались. Дети с радостью рассказывают о том, что они узнали и попробовали, а если что-то случилось – самостоятельно расскажут.
«Когда тревога накрывает родителей, и мысли начинают уносить в сценарии из серии «а вдруг он будет плакать целый день», важно возвращать себя в реальность с помощью техник заземления из когнитивно-поведенческой терапии, – рассказывает психолог. – Потопайте ногами по полу, чувствуя опору. Затем похлопайте себя по плечам. Следом – нужно назвать слова по звукам или буквам (например, слово «телевизор»).
Также можно использовать технику «5-4-3-2-1», если вас накрывает тревога: 1) 5 – назовите 5 предметов, которые видите вокруг (лампа, стул, чашка). 2) 4 – ощутите 4 тактильных ощущения (ступни в обуви, спинка стула за спиной, ткань в руках, воздух на коже). 3) 3 – услышьте 3 звука (голоса, шум машин, гул холодильника). 4) 2 – уловите 2 запаха (кофе, запах книги или воздуха). 5) 1 – найдите 1 вкус или сделайте глоток воды, чувствуя вкус.
И самое важное – помните, что вы не плохой родитель, если отдали ребенка в сад. Это важный этап жизни не только для изучения нового, но и для налаживания социальных навыков, подготовки к школе. Дайте себе и малышу время. Не сравнивайте его с другими детьми, которые «уже привыкли за три дня». У каждого свой темп, свой темперамент и свои страхи. И если сегодня утро началось со слез – это не провал, а всего лишь один шаг на пути к привыканию.
